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恋愛&夫婦生活テクニック!!相手の気持ちが冷めてしまった時の改善法

      2015/02/11

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恋人や夫婦、大事なパートナーと一緒にいて、相手の気持ちが冷めてきていることにうすうす気づいてしまったあなた。

あなたは昔のように自分のことを想ってもらう為にどんなことをしますか?

今回は人間の感情と脳の働きから、効果の大きな改善方法の一つを紹介していきます。
photo credit: F.d.W. via photopin cc

「彼・彼女・旦那・妻」パートナーとの関係を昔のように戻したい

相手の気持ちが冷めてしまった場合、関係を改善しようとするのであれば想ってくれていた時の気持ちを思い出してもらう必要があります。

気持ちといっても本能的なものではなく、あなたの事が大切で仕方がなかった、この時と同じような気持ちを取り戻してもらうんです。

どうやればそんな気持ちを取り戻してもらえるのか、どんな記憶をどうやって思い出してもらうえばいいのかについて脳・記憶・心理学、このへんの観点から書いていきます。

中級者向けってしてますが、催眠術でもかけて記憶捻じ曲げちゃえとかそんなんではないのであしからず。

エピソード記憶を思い出させる

エピソード記憶とは、出来事に関する記憶で、時間や場所、その時の感情が合わさり経験として覚えているもの。その形成には海馬、前頭前皮質が関わっているもの

パートナーとの関係を修復したいのであれば、良好だった時の感情を思い出させてあげればいいんです。

同窓会で久しぶりに出会った朋美と浩介が昔の気持ちを思い出して全部を捨てて恋愛に落ちたように、パートナーに当時の感情を思い出させてあげれば良いのです。

感情を思い出す方法は2つ

「思い出す」方法には再認と再生の2つがあります。

再認は直接的な手がかりによって思い出されるもので、再生とは連想によって思い出されるものです。

例えば人の顔を思い出す時を例にすると、

再認:写真を見る・直接会う事で思い出す。

再生:髪が長くて色白で、○○君の彼女で・・・と直接的な情報ではないものから思い出す

両方とも何らかの外部刺激によって思い出すんですが、やっぱりそれでも「思い出しやすさ」には差があるんです。

人の顔思い出すのに↑で書いたように特徴だけ言われて思い出せなくても、直接写真見たり会ったりしたら「あぁ、あの時の人ね」ってなりますよね。これが思い出しやすさの違いってやつなんです。

再認させることでその時の感情がより強く蘇る

思い出しやすい方法である再認、これを使ってエピソード記憶を蘇らせてあげましょう。では、具体的に何をすればいいのか。

改めてですが、再認とは直接的に思い出すという方法です。で、この直接的に思い出す具体的な方法としては次のようなやりかたがオススメです。

それは「思い出の場所を巡る」です。

例えば初めてデートした所をその時の順序どおりに巡ってみたり、誕生日に二人で行った場所を同じように回ってみたりと、強い感情を伴ったデートコースをたどってみてください。その場所場所で「そういえばここでこんな会話したな」「ここでは初めて手つないだんだっけな」というように、その時の記憶と感情が鮮明に思い出されます。

桜木町駅で待ち合わせ、最初は「なんでこんなとこで待ち合わせなんだろう」だったのが、その後にズーラシアでオカピのおしりみながら「やつはシマウマみたいなおしりしてるけどウマ科でもオカピ科でもなくてキリン科の生き物なんだよ」ってほぼ使う機会のないプチ情報を話してるうちに、「そういえば昔もこの話聞いたな」となり、赤レンガ倉庫に戻ってきてよくわからないどこかの民族が作ったであろう人形を二人で買って、夕飯食べる頃にはもう気持ちは付き合いだした頃。「オカピ詳しすぎ、人形選びのセンスなんてドン小西もびっくり、まぁ素敵」ってな感じでキュンキュンしちゃうわけですよ。

あの時あの場所ではケンカしたから行けないや、とかは考えなくて大丈夫です。

人は時間が経つことで記憶を整理します。

そうやって整理された記憶は

楽しい記憶6:辛い記憶3:どうでもいい記憶:1 に振り分けられてしまうんです。

だから多少ケンカした場所であったとしても、嫌な記憶はほとんど無くなって楽しかった記憶が強く残る。こういうのを(時間薬)と言ったりします。

つらい経験をした後に、時間が何とかしてくれると言われるのはこの時間薬の効果を人は経験で知っているからなんですね。

時間薬については結構面白い話もあるので、またの機会に詳しく書いていきます。

まとめ

・昔のように想ってもらうためには関係が良好だった時の感情を思い出してもらおう。

・思い出す方法は「再生」と「再認」があって、より強く思い出してもらうためには「再認」してもらう事が大事。

・良好だった時の記憶を再認してもらうためには、強く記憶に残ったデートコースをめぐろう。

・人間は嫌なことの7割は忘れてしまい、残るのは3割だけ。だからケンカしたからあの場所は行けないなんて思わなくても大丈夫。「時間薬」は強力なんです。

以上、関係改善の為に書いてきましたがいかがでしたでしょうか。

次回はエピソード記憶以外にも使える脳科学・心理学から見た記憶とともに感情を呼び起こすポイントがあるので、そちらを紹介したいと思います。

参考書籍↓

 - 男女のココロ

        

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